ELS NOSTRES SERVEIS DE SALUT

http://youtu.be/vbFtdRKIVZU

Aquí teniu el nostre vídeo presentació dels nostres serveis de salut!
Per vosaltres! Per què volem cuidar-vos!

STOP A LA CAÍDA DEL CABELLO

¿Has notado que últimamente se te cae más el pelo? ¿Tienes el pelo más frágil y con menos brillo?

En esta época de otoño es normal que se produzca un incremento en la pérdida de nuestro cabello, pero en algunas ocasiones se produce un debilitamiento y un incremento de la fragilidad del pelo, que se debe controlar y que se puede frenar.

Una alimentación equilibrada y completa, es uno de los primeros pasos necesarios para que no falten nutrientes imprescindibles para la formación del cabello, como son el hierro, el zinc, el ácido fólico, la biotina y el ácido pantoténico. En aquellas personas que por su ritmo de vida no pueden seguir una dieta correcta se recomienda que tomen un suplemento oral específico para la caída del cabello, como Iraltone©.

A nivel de productos tópicos para frenar la caída del cabello, el más utilizado es el minoxidil, que tiene como función principal estimular el crecimiento del cabello y disminuir la velocidad de pérdida de masa capilar. Es más eficaz en personas menores de 50 años cuya pérdida de pelo es reciente. De manera tradicional se ha utilizado el minoxidil al 2-5% en forma de solución hidroalcohólica, pero uno de los problemas principales que pueden aparecer es que este tipo de fórmula engrasa más el pelo, puede irritar el cuero cabelludo y puede gotear hacia la cara. En cambio, actualmente el minoxidil se formula en espuma, que contiene unos niveles de alcohol mucho más bajos, no engrasa el pelo, no irrita el cuero cabelludo, y no gotea. Este hace que la adhesión y la satifacción del paciente con el minoxidil en espuma sea mucho mayor que con la formulación tradicional a base de una solución hidroalcohólica.

En la farmacia también disponemos de otros tratamientos específicos para la caída del cabello, como los champús tonificantes, las mascarillas y bálsamos hidratantes, las lociones a base de vitaminas que refuerzan el cuero cabelludo y el folículo piloso y otros productos específicos.

Si tienes alguna duda en relación a tu problema de caída del cabello no dudes en consultarnos y te aconsejaremos los mejores y más actuales tratamientos para frenar tu pérdida de masa capilar.




Carmen Pardos

Farmacéutica
Dietista-Nutricionista

FARMÀCIA BELLAVISTA “SERVEIS DE SALUT”

La Farmàcia és un espai de salut. On volem cuidar i millorar la teva. On som pròxims i estem atents.

Entenem la Farmàcia com un espai de salut i benestar, on els clients puguin gaudir de tots els nous serveis:


SERVEI DIETÈTIC
Nutrigenètica. És el “futur de la nutrició”. Amb una mostra de saliva podem saber la predisposició a patir diverses malalties: OBESITAT, diabetis, hipertensió, osteoporosi, cardiovasculars. I amb una alimentació adequada podem prevenir aquestes malalties en un futur. És una anàlisi per tota la vida ja que el nostre “mapa” genètic no canvia.
Dietes personalitzades segures.
Anàlisis antropomètriques (TANITA).
Pla personalitzat d’exercici físic.
Dietes a base de proteïnes, fàcils i saludables (SIKEN DIET)


SERVEIS DERMOCOSMÈTICS
El nostre personal altament qualificat en dermofarmàcia us trobarà un tractament adient a les necessitats de la vostra pell.


SERVEI DE FORMULACIÓ MAGISTRAL
Oferim qualitat i rapidesa, adaptant-nos sempre a les noves tecnologies i a la normativa vigent.


SERVEI D’ANÀLISIS RÀPIDES
Oferim un control de determinats paràmetres clínics: colesterol, sucre... Només amb una punxada al dit i, en cinc minuts, et donem els resultats, amb tota fiabilitat.


SERVEI DE DOSIFICACIÓ PERSONALITZADA (SPD)
Adreçat a pacients polimedicats que tenen problemes per interpretar com prendre la seva medicació. Els hi preparem tota la medicació d’una setmana en un sol “blister”, sempre en col·laboració amb el metge de família.

SERVEI DE DESHABITUACIÓ TABÀQUICA 
Podem ajudar-te en aquest pas tant important: “Deixar de fumar”. No ho dubtis, demana hora per informar-te.


SERVEI DE DISFUNCIÓ ERÈCTIL
Alguns pacients polimedicats podeu tenir aquest problema. Et donarem tota la informació i la teràpia adient. I les nostres consultes són confidencials.


SERVEI D’ATENCIÓ FARMACÈUTICA
Seguiment de la presa de medicaments prescrits pel metge, per un equip altament qualificat de farmacèutics. D’aquesta manera, evitem problemes relacionats amb la medicació.
-Resolució de dubtes sobre la medicació a pacients polimedicats.
-Disposem d’una zona privada per atendre qualsevol dubte.



Tenim un EQUIP ESPECIALISTA en les necessitats de la gent gran.

Un equip al teu servei.

MENOPAUSIA Y VERANO: UNA COMBINACIÓN SOFOCANTE

En España, 10 millones de mujeres tienen más de 45 años, edad en la cual aparecen los primeros síntomas de la menopausia; uno de los más comunes son los sofocos, que están presentes en un 70 %.

En verano, debido al calor, los sofocos tienden a acentuarse, influyendo negativamente en la calidad de vida de las mujeres. A menudo, se producen por la noche, provocando insomnio.

Te damos unos consejos para aliviar estos síntomas:

- Mantén una temperatura ambiente baja.
- En el momento de sufrir los sofocos, aplica frío en el cuello.
- Evita el consumo de tabaco.
- Bebe agua con frecuencia.
- Evita la exposición prolongada al sol.
- Utiliza suplementos alimenticios a base de isoflavonas de soja. Son tan eficaces como la terapia hormonal contra los síntomas principales de la menopausia.
- Reduce la ingesta de cafeína y alcohol.
- Limita el consumo de alimentos ricos en grasas de origen animal.
- Si sufres infecciones vaginales o urinarias, utiliza complementos alimenticios a base de arándanos rojos y probióticos, que te ayudarán a estabilizar la flora intestinal y vaginal, evitando además las posibles cistitis de repetición.

Siguiendo estos consejos, disfrutarás mejor de tus días de descanso durante este verano.

Cada mujer y sus circunstancias son diferentes y únicas, y por tanto cada caso de menopausia también. Por ello, merecen un trato diferenciado y personal, tanto por parte del médico como del farmacéutico.







Farmacia Bellavista

VACACIONES CON NIÑOS!

Llegan para muchos las vacaciones. Ganas de descansar, disfrutar y romper la rutina.

Aprovechemos el tiempo con nuestros hijos. Los niños son muy curiosos. Podemos estimular su creatividad, su participación, su poder de observación. Es el momento para realizar actividades que salen de la rutina de todo el año: más aire libre, más deporte, visitas a museos curiosos, parques temáticos. Aquí van unas pautas que os ayudarán a tener unas vacaciones sin sobresaltos:

EL SOL: Hay que tomarlo de forma progresiva, evitando la exposición entre las 12 y las 16 horas. Usar protectores solares y aplicarlos 30 minutos antes de la exposición, renovándolo a menudo.

No exponer de forma directa a los niños menores de tres años. Protegerlos con camisetas, gorras y gafas de sol.

AGUA :Evitar la deshidratación bebiendo antes de tener sed, especialmente en niños y personas mayores.

VIAJAR AL EXTRANJERO :Se recomienda acudir a los servicios de sanidad exterior, para conocer la situación sanitaria del lugar.

Es importante, si se viaja con niños, llevar siempre en las maletas un botiquín completo que contenga, entre otros: suero fisiológico, antisépticos, desinfectantes, gasas, esparadrapo, termómetro, protectores solares, y medicamentos analgésicos y para evitar el mareo.

PICADURAS DE INSECTOS :Se aconseja llevar repelentes y vestir ropa de algodón que cubra la mayor parte del cuerpo.

Si ya han picado, utilizaremos alguna solución de amoníaco (tipo “After Bite”) o alguna crema antiinflamatoria con corticoide.

Ante cualquier duda o complicación, acudir siempre a Urgencias, si la picadura provoca una reacción alérgica.

¡¡NO LES PIERDAS DE VISTA!!

Los niños no deben bañarse nunca sin la supervisión de un adulto.
Márcales un área de juegos. Por último, se recomienda acordar un punto de encuentro en caso de pérdida.
Disfrutemos con nuestros hijos. Hagamos entre todos que las vacaciones con niños sean especiales y nos dejen excelentes recuerdos para toda la vida.



Àngels Sánchez Torres
Farmacéutica

La segona setmana de dieta hipocalòrica

         

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
Desayuno	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 30g de pan integral con 30g de fiambre de pavo	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 30g de pan integral con 30g de queso bajo en grasas	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 30g de pan integral con 30g de jamón york	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 30g de pan integral con 30g de queso bajo en grasas	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 30g de pan integral con 30g de fiambre de pavo	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 30g de pan integral con 30g de queso bajo en grasas	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 30g de pan integral con 30g de jamón serrano
Media Mañana	1 fruta	1 fruta	1 fruta	1 fruta	1 fruta	1 fruta	1 fruta
Comida	Judías verdes+zanahoria+100g patata 100g lomo sin grasa  1 fruta	300g Menestra de verduras 130g de salmón al horno con zumo de naranja añadido 1 fruta	Puré de puerros + 100g patata 100g pollo con champiñones 1 fruta	Ensalada verde (lechuga, tomate, pepino…) 30g de arroz integral hervido con gambas salteadas 1 fruta pequeña	Verduras a la plancha + 100g patata al horno o microondas +100g hamburguesa de pollo plancha 1 fruta	Ensalada de lentejas (40g de lentejas)  100g conejo o pavo 1 fruta pequeña	Ensalada verde 30g espaguetis con tomate, orégano y almejas 1 fruta
Merienda	1 fruta cítrica	1 fruta cítrica	1 fruta cítrica	1 fruta cítrica	1 fruta cítrica	1 fruta cítrica	1 fruta cítrica
Cena	Ensalada verde Tortilla de calabacín (1 huevo) 1 yogur desnatado	Endivias y zanahoria rallada 70g pescado blanco    1 yogur desnatado	Ensalada con lechuga, tomate, zanahoria, pepino, 1 lata pequeña de atún al natural 1 yogur 0%	Revuelto de champiñones con berenjena (1 huevo) + 1 tomate grande 1 yogur desnatado	Judías verdes salteadas con jamón 70g pescado blanco 1 yogur desnatado	Tomate con 75g de queso fresco y orégano 1 tortilla francesa (1 huevo) 1 yogur 0%	Espárragos verdes a la plancha +  70g pescado azul  1 yogur desnatado

AGUA: 1,5-2 litros al día    ACEITE DE OLIVA: 2 cucharadas soperas al día 

PAUTA DE EJERCICIO FÍSICO: Caminar 30-45 minutos al día 5 veces a la semana.

STOP MOSQUITS!

 Els mosquits són molestos. A l'estiu ens destrossen (literalment) la pell de tot el cos. A nosaltres i als nens petits. Què podem fer? La veritat és que el primer que cal fer és tenir paciència! Però també, un bon repelent i, quan ja és massa tard, una crema que ens ajudi amb la picor i el dolor!

A la Farmàcia tenim tots aquests productes per mirar d'alleugerir-vos el turment dels mosquits!

La nostra dieta

La dieta que us proposem per perdre 3 kg en 2 setmanes

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
Desayuno	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 40g de pan integral con 30g de queso bajo en grasas	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 40g de pan integral con 30g de fiambre de pavo	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 40g de pan integral con 30g de jamón ibérico	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 40g de pan integral con 30g de queso bajo en grasas	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 40g de pan integral con 30g de fiambre de pavo	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 40g de pan integral con 30g de queso bajo en grasas	1 vaso de leche desnatada (con o sin café) 40g de pan integral con 30g de jamón serrano
Mañana	1 fruta	1 fruta	1 fruta	1 fruta	1 fruta	1 fruta	1 fruta
Comida	Ensalada verde 1 plato de postre de Legumbres (50g de lentejas)  + 130g de merluza 1 yogur 0%	Judías verdes+cebolla+ 150g patata 100g Pollo a la plancha + 1tomate 1 fruta	Puré de calabacín con puerro + 150g patata 130g pescado azul  1 fruta	Verduras a la plancha (pimiento, berenjena,champiñones) 1 plato de postre de paella con marisco (40g de arroz) 1 fruta pequeña	40g de macarrones con verduras 100g ternera sin grasa+ 1 tomate  1 fruta	Espinacas con 50g garbanzos salteados con jamón 130g Sepia plancha 1 fruta pequeña	Ensalada verde  100g pollo o conejo al horno + pimiento, cebolla, berenjena, 150g patata 1 yogur desnatado
Merienda	1 yogur desnatado + 2 galletas tipo María	1 yogur desnatado + 20g de pan	1 yogur desnatado + 2 galletas tipo María	1 yogur desnatado + 20g de pan	1 yogur desnatado + 2 galletas tipo María	1 yogur desnatado +20g de pan	1 yogur desnatado + 2 galletas tipo María
Cena 30g de Pan integral	Acelgas hervidas Tortilla de calabacín (1 huevo) 1 fruta	Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria 70g pescado blanco 1 yogur desnatado	Ensalada de tomate+75g queso fresco 0% 70g pescado blanco 1 yogur desnat	Revuelto de espárragos verdes con gambas (1 huevo) + 1 tomate 1 yogur desnatado	Ensalada verde: lechuga, tomate, zanahoria 70g pescado blanco 1 yogur desnatado	1 ensalada de endivias con tomate + 1 tortilla francesa (1 huevo) 1 yogur 0%	Puré de puerros (vichyssoise)  70g pescado azul  1 fruta

Salut, energia i bon cos per a l'estiu!

CUIDADO: SOL!

El sol es muy beneficioso para nuestra salud. Ayuda a asimilar la vitamina D, necesaria para fortalecer huesos y dientes, a mejorar el aspecto de la piel, y a recobrar nuestra vitalidad. Pero, cada vez, somos más conscientes del daño que produce en nuestra piel: quemaduras, fotoenvejecimiento, alteración de las defensas y cáncer.

La radiación UVB provoca quemaduras y eritemas en la epidermis, la capa más superficial de la piel. La radiación UVA alcanza la dermis, la capa más profunda, y causa efectos a largo plazo como el fotoenvejecimiento cutáneo, la disminución de defensas y cáncer de piel. La radiación UVA artificial es igualmente perjudicial.

La piel dispone de mecanismos naturales de defensa frente al sol, pero, si la exposición es intensa, su actividad resulta insuficiente. Es necesario protegerse. “FOTOPROTECCIÓN INTEGRAL” (oral y tópica) para neutralizar sus efectos dañinos.

La fotoprotección por vía oral previene y repara los daños de los rayos UVA sobre las capas más profundas de nuestra piel, complementando a la fotoprotección por vía tópica.

La tecnología Fernblock® de los productos Heliocare y su combinación de filtros físicos, químicos y biológicos, protegen de los efectos de las radiaciones UVA y UVB. Esta tecnología surgió de investigaciones contra los efectos negativos a largo plazo, como el envejecimiento de la piel, la pérdida de defensas, las alergias o incluso el cáncer de piel.

Fernblock®, extracto del helecho Polypodium leucotomos, originario de América Central, que, en su paso de la vida acuática a la terrestre, desarrolló mecanismos de autodefensa y reparación frente al sol. Evita las quemaduras, reduce las células dañadas y los efectos del fotoenvejecimiento de la piel.

Su acción antioxidante es tan potente que supera incluso la de la Vitamina C y el betacaroteno, es capaz de reparar el material genético dañado por el sol, y, consumido de forma oral, tiene un efecto inmunológico sobre las células de Langerhas de la epidermis, primer sistema de defensa de la piel, ya que la radiación ultravioleta limita su capacidad de alerta.

Previene el fotoenvejecimiento derivado de la modificación de la estructura de los fibroblastos, células encargadas de producir elastina y colágeno. Mediante Fernblock®, la arquitectura de la piel no se altera y se evita la aparición de arrugas, la sequedad y las manchas de pigmentación.


Farmacia Bellavista recomienda los productos de la línea Heliocare®, líderes en la fotoprotección de prescripción, y pioneros en el desarrollo de la fotoinmunoprotección.


“La salud de nuestra piel es el resultado de una protección integral.”




Àngels Sánchez Torres - Farmacéutica

¿Por qué envejecemos?

A partir de los 30 años nuestro cuerpo empieza a mostrar síntomas de degeneración y oxidación celular, debido a las agresiones diarias del entorno.

Nuestras células, que hasta ahora estaban en un ciclo constante de división y renovación, empiezan a disminuir su capacidad regeneradora.

Factores como la mala alimentación, el alcohol o el tabaco contribuyen a un envejecimiento prematuro de nuestra piel y a un deterioro acelerado de nuestras funciones vitales.

Por el contrario, hacer ejercicio y llevar una dieta sana contribuyen a preservar nuestro aspecto y a prolongar nuestra calidad de vida.

En el interior de nuestro cuerpo coexisten sustancias antioxidantes y radicales libres.

Los radicales libres se generan al respirar, comer o tomar el sol, pudiendo degradar nuestra salud y acelerar el envejecimiento.

Nuestro sistema antioxidante previene la formación de radicales libres y neutraliza los recién creados, previniendo daños celulares.

Cuando se produce un desequilibrio entre la generación de radicales libres y la presencia de antioxidantes, el organismo queda desprotegido y sufre el llamado estrés oxidativo.

Para evitarlo, es necesario seguir una dieta sana rica en antioxidantes.

Actualmente existen complementos nutricionales de última generación:

- REVIDOX, con resveratrol, antioxidante procedente de las uvas.

El resveratrol activa las sirtuínas, enzimas encargadas de controlar el envejecimiento celular al interaccionar con nuestras células, reduciendo su metabolismo y ayudando a prolongar su ciclo vital.

- LEX VITAE, complemento a base de vitaminas A, C y E que actúan conjuntamente con el selenio, la taurina, el zinc, los polifenoles (resveratrol) y otros antioxidantes (superóxido dismutasa, catalasa y glutation), ayudando a nutrir las capas más profundas de la piel (estrato basal), que es donde comienza la verdadera regeneración celular.




“La belleza de nuestra piel es el reflejo de la salud interior.”




Àngels Sánchez Torres

Farmacéutica

Els nostres 50 anys i com els celebrem!

Han passat moltíssimes coses des que la Farmàcia era així!

50 anys són 50 anys i els celebrem amb vosaltres, perquè la Farmàcia ha canviat, però la filosofia i la cura del pacient, del client, de l'amic, segueixen sent la nostra principal prioritat. Vosaltres sou la Farmàcia Bellavista, el que l'heu fet créixer i per això celebrem l'aniversari amb vosaltres, així

EL FUTURO DE LA NUTRICIÓN: LA NUTRIGENETICA

Hoy te presentamos el nuevo servicio disponible en nuestra farmacia. Se trata de un Servicio Nutrigenético, desarrollado por los laboratorios Cinfa, bajo la dirección científica de la Universidad de Navarra, que te puede ayudar a perder peso y a prevenir problemas de salud, mediante una dieta totalmente personalizada.

Cada persona tiene su código genético, y las pequeñas variaciones de genes, que se producen en la población, condicionan la predisposición a sufrir diferentes enfermedades. La Nutrigenética es la nueva ciencia que estudia el efecto de estas variantes genéticas y su relación con la alimentación, y como utilizando una dieta correcta se potencia la salud.

Por lo tanto este servicio analiza la posibilidad o no, de padecer determinadas patologías en función de la información genética contenida en tu ADN que se extrae de una muestra de saliva, y te ofrece unas pautas nutricionales exclusivas y personalizadas. Averiguaras así TU predisposición genética a sufrir diferentes enfermedades como: obesidad, dificultad para bajar de peso, diabetes tipo 2, hipertensión, hipertrigliceridemia, hipercolesterolemia, enfermedad cardiovascular, osteoporosis, déficit de vitamina D, intolerancia a la lactosa, alteración del ácido fólico, entre otras.

En función de los resultados, el equipo de nutricionistas diseña la dieta más adecuada para ti, potenciando aquellos alimentos que te ayudan a perder peso y cuidar tu salud.

El servicio consta de 3 visitas: en la primera se realiza la recogida de datos e información, junto con la muestra de ADN, en la segunda se dan los resultados genéticos y las recomendaciones, así como una pauta nutricional mediante un informe exhaustivo y, en la tercera, se realiza el control donde, además, se te hará un análisis de sangre.

Por tanto el objetivo principal del Servicio Nutrigénico N+S es ayudarte a comer bien y cambiar tus hábitos de vida para ayudar a mejorar tu salud y alcanzar tu peso ideal, de una manera autónoma.

Además este estudio genético será siempre válido, puesto que nuestra genética es única y no cambia a lo largo de toda la vida.

Si quieres más información, acércate y pregúntanos.

Te esperamos!

T'esperem! 

Farmàcia Bellavista

Cabells preciosos a l'estiu!

L'exposició als raigs UV del sol, en excés, pot fer malbé els nostres cabells, arribant a afectar greument la fibra capil.lar des de l'arrel fins les puntes.

Hi han d'altres factors, com ara l'aigua del mar i el clor de les piscines, que també deterioren la part superficial de la fibra capil.lar, treient-li la lluentor, la suavitat, la força i la resistència.

Quan la superfície ja està afectada, els nostres cabells poden patir alteracions més profundes. Així, la keratina es va degradant, fent que els cabells siguin febles i s'obrin les seves puntes, i la melanina s'altera, fent que el color original canviï.

Consells per protegir els cabells.
Aplicar productes capil.lars de protecció abans de l'exposició al sol.
Fer servir gorres o mocadors.
Aplicar olis que, a més de protecció, donen vigor als cabells malmesos.
Fer servir línies completes de xampú, condicionador i mascareta per reparar els danys.

Us recomanem que feu servir productes específics solars dels Laboratoris René Furterer: olis, gels i fluïds.

Aquests productes contenen oli de sèsam (actua com a hidratant i fotoprotector) i mantega de palma (amb àcids grassos reestructurants i reparadors), que permeten asolir fins un KPF90. El KPF (Keratine Protection Factor), indica el percentatge de protecció de la keratina, constituent essencial dels cabells.

Plaer, seducció, sensacions ....... però també protecció solar i reparació en profunditat. Aquestes són les característiques de la gamma solar capil.lar dels Laboratoris René Furterer.

Recordeu que, tenint en compte aquests simples consells, abans d'exposar els vostres cabells al sol, podreu lluir uns cabells suaus i saludables.

A l'estiu, posa't guapa / guapo!


Àngels Sánchez Torres
Farmacéutica

ANEM A CAMINAR PER LA MUNTANYA! QUÈ NECESSITEM?

Faré una revisió global, de com protegir el nostre cos, alhora de fer una caminada llarga a la Natura. Començaré pel cap fins arribar als peu.

Cap/Cara:
Em primer lloc, recomano protegir el cap amb una gorra blanca (blanca per que doni menys calor).
Posarem protecció solar al cap (sobretot en homes amb poc cabell), clatell, orelles, cara. Utilitzarem un índex elevat ( entre 30-50). La crema/spray s’ha de repetir cada 2 hores.
Barra labial amb protecció solar alta, per evitar l’aparició de herpes, aftes.

Ulls:
Ulleres de sol, amb protecció a la llum ultra violeta.
Col·liris i solució fisiològica: per poder netejar l’ull, si ens entra un objecte estrany, pols, petit insecte, etc. També ho podem utilitzar com a desfatigant ocular.

Espatlles, axil·les i pits:
Si portem motxilla, aquesta pot produir irritació per fregament, per evitar-ho, podem posar vaselina a les espatlles i a les axil·les. En els homes, i depenent del teixit de la samarreta, també cal protegir els mugrons.
Si anem amb màniga curta o de tirants, cal protegir les espatlles del sol.
No utilitzar, com a norma general, una peça de roba que no haguem provat abans.

Braços:
Protecció Solar, i utilitzar també un spray repelent per insectes. Es poden utilitzar conjuntament, separant-los 5 minuts.

Mans:
Si fem una tirada llarga, i utilitzem bastons per primera vegada, ull, per que podem aparèixer ampolles en algun dit. Per evitar-ho, podem utilitzar vaselina, o protegir-nos amb una Tirita.
Si fa fred, a la matinada, ens aniran bé, uns guants fins.

Engonals:
També és una part del cos, que degut a la calor i a la suma de kms, es pot encetar. Per tant, també utilitzarem vaselina.
Si anem amb pantalons curts, utilitzar protecció solar i repel·lent de mosquits.

Genolls:
Si patim dels genolls, podem utilitzar genolleres amb protecció a la ròtula. Aplicar una crema antiinflamatòria cada 3-4 hores, i prendre un antiinflamatori oral, del tipus Ibuprofeno, o Àrnica en grànuls, si volem una solució homeopàtica. L’Àrnica també va molt bé, per evitar les “agulletes”.
La utilització de bastons, ens ajuda a no carregar tant els genolls.

Turmells:
Els mateix que en el genolls, però amb una turmellera, si fes falta.

Peus:
Amb els peus, s’ha de tenir molta cura. Com a norma general, utilitzar mitjons i calçat adequat i haver-lo utilitzat amb anterioritat.
Protegir les zones de fregament amb vaselina, també hi ha una barra comercialitzada de la casa Compeed.
Si abans de la sortida, ja hi ha una zona envermellida, o que és molt delicada, ho haurem de protegir amb un apòsit del tipus “compeed”.
Si malgrat tot, ens acaba sortint, una ampolla, o ferida, haurem de netejar bé el peu, i posar un apòsit, en el cas que vulguem seguir la caminada.

Ungles:
Tallades, però no sobrepassar-nos.

Medicaments:
Jo sóc del parer de portar pocs medicaments, i sols agafaria els següents: un antiinflamatori, un analgèsic ( per si ens agafa mal de cap, degut al sol, cansament...), un antidiarreic del tipus Loperamida, una crema antiinflamatòria, una pomada amb cortisona, per alleugerar la picada d’un insecte o irritació causada per alguna planta.

Recordar agafar el protector solar, el repel·lent per insectes, i la solució fisiològica per netejar ferides, ull, etc.

Ja com a última recomanació, però molt important: tenir cura d’una bona hidratació, durat tota la caminada, i cuidar l’alimentació.


Que gaudiu molt de la caminada i de la natura.




Francesc Bellavista
Farmacèutic.

Com prevenir la sequetat vaginal

Els problemes de lubricació vaginal son freqüents en moltes dones, i provoquen símptomes desagradables que afecten a la seva vida quotidiana.

La sequedat vaginal es caracteritza per una manca de lubricació de la vagina, i es manifesta principalment amb picor, coïssor, irritació, malestar o dolor. A més, la falta d’humitat pot provocar una disminució de la flora bacteriana correcte, i com a conseqüència s’incrementa el risc de patir infeccions vaginals.

Un altre de les conseqüències de la falta de lubricació és el dolor durant les relacions sexuals. Durant el període d’excitació sexual, hi ha unes glàndules tant a nivell vulvar com a nivell vaginal que produeixen líquids lubricants. Si no hi ha suficient producció d’aquests líquids es pot notar l’interior vaginal molt sec, i patir molèsties i dolor durant la penetració. Aquestes molèsties provoquen un falta de desig sexual, ja que la dona no gaudeix durant el coit.

Tots aquests símptomes poden arribar a provocar el conegut com el cicle de la sequedat, que s’inicia amb les molèsties durant les activitats diàries que provoquen ansietat, i com a conseqüència d’això disminueix el flux sanguini a les zones íntimes, i això provoca una disminució de la producció de líquid hidratant, provocant encara més sequedat i més molèsties. I aquest cicle segueix i segueix...

Quines són les causes més comuns?

Canvis hormonals:
Tant la menopausa, com l’embaràs i el post-part són períodes de la vida d’una dona en els que hi ha una disminució important de la lubricació i hidratació íntima.

En l’embaràs i la lactància es produeixen alteracions vaginals moderades, que són passatgeres, i que duren fins que la lactància s’acaba.

Durant la menopausa la disminució dels nivells hormonals incrementa en un alt grau les sensacions de molèsties per falta de lubricació, i això sol disminuir la libido i el desig sexual. De fet, més un 45% de dones menopàusiques tenen problemes de sequedat vaginal.

Problemes d’estrès i ansietat:
En les èpoques de la vida en les que es pateix més estrès i problemes, sol haver-hi una disminució de la hidratació a nivell de totes les mucoses, tant dels ulls, com de la boca i també a nivell íntim.

Sensibilitat a sabons íntims:
El sabó íntim que s’utilitza és molt important per la salut vulvar i vaginal, ja que és una zona molt delicada, i qualsevol producte químic, perfum o un excés de sabó, pot provocar sensacions de molèsties i sequedat.

Tractament amb certs medicaments:
Els anticonceptius orals poden provocar símptomes de sequedat vaginal. A més, altres medicaments com els antidepressius, els antihistamínics i els diürètics també poden provocar molèsties per falta de lubricació de les zones íntimes.

Falta d’excitació sexual:
La manca d’interès sexual per la parella, els problemes personals en les relacions o la falta de temps en els preparatius i els jocs previs a la relació sexual poden comportar un increment de la sequedat vaginal.

Com es pot prevenir i millorar la sequedat vaginal?

Relaxar-se: Com ja hem explicat abans, els nervis i l’ansietat poden provocar falta de lubricació a les zones íntimes, així que és bàsic reservar uns minuts cada dia per nosaltres, per cuidar l’equilibri cos-ment, i que els nivells d’estrès disminueixin. Un bon bany, escoltar música relaxant, fer meditació, llegir un bon llibre....qualsevol excusa es bona per passar una estona relaxant-nos, i gaudir també de la parella.

Allargar els jocs sexuals preliminars: Per millorar la lubricació de la zona íntima és important el temps que s’utilitza en jugar amb la parella, fer-se massatges, carícies, abraçades, petons... ja que la penetració sense una suficient hidratació vaginal provoca dolor i molèsties.

Utilitzar lubricants vaginals: Es recomana l’ús de lubricants naturals, amb un pH similar a la vagina, que no tanquin i que el seu efecte sigui durador. Es desaconsella la utilització de la vaselina, ja que és un derivat del petroli que pot causar irritacions i pot provocar el trencament dels preservatius.

Mantenir una higiene íntima adequada: És important utilitzar els sabons íntims més adequats en funció de l’edat i el pH vaginal, per disminuir el sobrecreixement de bacteris patògens i no afectar a la flora bacteriana normal.

Consultar amb el metge si es pren alguna medicació que provoca símptomes de sequedat a nivell vaginal, ja que potser pot canviar el medicament a un altre que no et provoqui aquests efectes.

Hidratar-se correctament. És molt important beure aproximadament uns 2 litres d’aigua cada dia.

I recorda...els problemes de sequedat vaginal tenen solució, i a la farmàcia et podem ajudar a millorar la teva salut íntima.


Carme Pardos
Farmacèutica/Dietista-Nutricionista

Cólico del lactante

Son las siete de la tarde y el bebé empieza a llorar desconsoladamente. Nada lo calma. Se retuerce sin consuelo, y encoge sus piernecitas con un gesto de dolor. Este llanto suele durar unas 2-3 horas, y los padres se desesperan pensando en que al bebé le puede pasar algo grave, ya que es difícil calmarlo. Normalmente pasadas estas 3 horas, el bebé deja de llorar tan repentinamente como ha empezado. Esta situación es la que conocemos como cólico del lactante.

Según los pediatras, un lactante presenta cólicos si el llanto:
Aparece antes del tercer mes de vida (generalmente no antes de los primeros 15 días).
Dura tres o más horas al día (normalmente el inicio es a última hora de la tarde, aunque no siempre es así).
Se prolonga durante tres o más días a la semana.

Los cólicos del lactante suelen aparecer hacia la tercera semana de vida del bebé y normalmente duran hasta los tres meses aproximadamente. No suelen existir unas causas médicas que predispongan a los bebés a tener cólicos ya que se suelen presentar en bebés perfectamente sanos, y afortunadamente no todos los niños los padecen. Suele afectar al 30-50% de los bebés de esa edad. Los pueden sufrir tanto los niños alimentados al pecho como también los que toman biberón.

Debido a los gases y estiramientos bruscos que a menudo acompañan a los cólicos, tradicionalmente se ha asociado el problema a molestias intestinales, aunque lo cierto es que no se conoce a ciencia cierta cuáles son las causas que lo desencadenan y si al bebé realmente le duele la tripa. Posiblemente está relacionado con la inmadurez del aparato digestivo, porque suelen desaparecer de manera espontánea a medida que el bebé va creciendo. En algunos casos los bebés no pueden absorber la lactosa de la leche y eso les provoca fermentación y gases. Además, pueden tener movimientos intensos y dolorosos del intestino, que les pueden provocar molestias. Este proceso también puede estar relacionado, según los expertos, con el estrés o cansancio del lactante en un momento de inmadurez neurológica y fisiológica.

¿Qué se puede hacer para disminuir los síntomas del cólico en el lactante?

Lo primero que se tiene que tener en cuenta es que se debe estar mentalizado y comprender que los niños lloran porque en la mayoría de los casos es su única forma de expresar sus necesidades, y en la mayoría de los casos no les ocurre nada grave. Puede ser útil hacer un cambio de lugar del bebé, por ejemplo, saliendo de casa y llevándolo a dar un paseo, o una vuelta en coche.

Se recomienda coger al bebé cuando llora, y apretarlo suavemente contra nuestro pecho, ver si tiene hambre o necesita que le cambiemos en pañal, o simplemente necesita que se le arrulle y se le acune.

Se debe crear un ambiente relajante, utilizando música, masajes y cualquier recurso que tranquilice al bebé.

En el caso de la lactancia artificial, se pueden utilizar tetinas y biberones específicos anticólicos, porque es muy importante que durante la ingesta evite tragar aire en exceso. Además, después de las tomas es muy importante favorecer la expulsión de los gases.




Carmen Pardos

Farmacéutica-Dietista/Nutricionista

Tu sonrisa es tu mejor carta de presentación

BLANQUEAMIENTO DENTAL CON ”iWHITE” 

Desde tiempos inmemorables, los dientes blancos han sido considerados como un icono de belleza y salud.

Tener una sonrisa agradable con los dientes blancos es uno de los retos para mejorar el aspecto, dando imagen de salud e higiene.

El color natural de los dientes depende del grosor del esmalte y del color de la dentina. Este color se ve afectado por las manchas externas, causadas por el café, tabaco, vino tinto, etc., y las internas, debidas a la edad, algunos medicamentos como la tetraciclina, y el flúor.

iWHITE instant es el nuevo kit blanqueador dental sin peróxido de hidrógeno que mejora el blanco de los dientes. Es fácil de usar, completamente seguro y con efectos inmediatos. Y, tras cinco aplicaciones de 20 minutos, proporciona un efecto blanqueante de hasta 8 tonos.

Este producto de nueva generación se adapta a la legislación europea, que limita al 0,1% la concentración de peróxido de hidrógeno en los productos de blanqueamiento dental de venta al público.

La exclusiva tecnología utilizada en iWHITE instant se basa en dos principios activos:

- La molécula PAP, un eliminador de manchas definitivo que degrada las moléculas de color sin causar daños, evitando problemas de sensibilidad..

- Los cristales bioactivos combinados con un agente filmógeno, denominada 'Tecnología FCC' (Calcio Cristalizado en Película), el cual se fija al esmalte de los dientes, produciendo un efecto óptico blanqueador.

La combinación de ambos proporciona no sólo unos dientes más blancos sino también más fuertes.

Los moldes blanqueadores de iWHITE instant son de talla única y están envasados de forma individual. Se fabrican con un material blando y transparente para mejorar la flexibilidad del protector y están diseñados para blanquear tanto la parte anterior como la posterior de los dientes, lo cual es importante porque los dientes son translúcidos y las manchas en la parte posterior pueden verse a través de la anterior.

Este es un producto de recomendación debido a que no provoca sensibilidad dental ni descalcificación. Es altamente seguro y fácil de usar en casa.

Y no lo olvides: “Tu sonrisa es tu mejor carta de presentación”.

Posa't guapa!!


Àngels Sánchez Torres
Farmacéutica

Les vacances perfectes!

Les vacances de Setmana Santa ja han arribat!

Aquests dies de descans i desconnexió de la rutina habitual ens han de servir per carregar energia i afrontar la primavera amb optimisme i creativitat.
Fer una llista de tot allò que no fem per manca de temps, és una forma molt bona de començar les nostres mini vacances.
La idea de viatjar és poder relaxar-se i gaudir d'aquest temps de lleure, però sempre convé prevenir. I encara que el nostre estat de salut sigui prou bo, no està de més preparar una petita farmaciola, per estar preparats davant de qualsevol problema.
La farmaciola contindrà el material necessari per petites cures en cas de cremades o talls lleus, repel.lents d'insectes, a més d'alguns analgésics i antidiarreics.

Els problemes amb el sol són força habituals en Setmana Santa, si no plou. Tant si anem a la platja com a la muntanya, feu servir protectors solars!
Eviteu a més estar exposats al sol sense protecció durant les hores centrals del dia, fent servir samarretes, gorres i ulleres de sol, i augmenteu la ingesta d'aigua, especialment en els nens i les persones grans.
D'altres consells que us podem donar són: porteu només el necessari, no fixeu-vos horaris de sortida ni d'arribada, sol.liciteu informació sobre la vostra destinació vacacional, eviteu sobreesforços i riscos innecessaris, i disposeu de la informació necessària en cas d'emergència (teléfons dels serveis d'urgències médiques).
I, si feu viatges de llarga durada en avió, preveniu-vos dels efectes del jet-lag: descanseu abans i després del vol.

BONES VACANCES!!


Àngels Sánchez Torres
Farmacéutica

El insomnio y comer rápido nos engordan

Según los últimos estudios publicados, las personas que duermen menos horas, o/y que su calidad del sueño es mala, tienen mucha más tendencia a tener problemas de sobrepeso y obesidad.

Durante la noche, nuestro organismo realiza muchas funciones metabólicas necesarias para una correcta salud. Entre ellas destacan el funcionamiento de los riñones, que durante la noche depuran toda nuestra sangre y eliminan todas aquellas sustancias y líquidos que nos sobran. Si no se descansa las suficientes horas, o el sueño no es reparador, el organismo no puede trabajar bien, y aparecen problemas como la retención de líquidos. Además, el insomnio genera un aumento de los niveles de estrés en nuestro cuerpo, y esto provoca un incremento en la sensación de hambre.

Los estudios clínicos demuestra que aquellos niños y adultos que duermen menos, durante el día ingieren más cantidad de alimentos y de calorías. Además, les apetecen alimentos más calóricos y más ricos en azúcares y grasas. Esta es la principal razón por la que los problemas de insomnio generan más sobrepeso y obesidad.

Además de los problemas de insomnio, el hecho de comer rápido y de no masticar lo suficiente también se ha demostrado directamente asociado con problemas de sobrepeso y obesidad. La duración ideal de una comida y de una cena debe ser unos 25-30 minutos, pero actualmente en nuestra sociedad, nos estamos acostumbrando a hacer comidas rápidas, de 10-15 minutos, para "aprovechar" el tiempo en otras cosas, y no somos conscientes de la importancia que tiene el tener unos buenos hábitos en la mesa. El problema principal es, que nuestro estómago necesita aproximadamente unos 25 minutos para enviarle una señal a nuestro cerebro de que ya estamos saciados, y que hemos comido bien. Si devoramos la comida en 10 minutos (primer plato, segundo plato y postre), nuestro organismo no tiene la sensación de haber comido lo suficiente, y después de comer seguimos picando, o nos comemos lo que le sobra al plato de la persona que come con nosotros, o al cabo de una hora volvemos a tener hambre. Obviamente esta situación, en el día a día, repercute en la ingesta de alimentos, porque se come más y peor.

Por tanto, para evitar los problemas de sobrepeso y obesidad, se debe intentar descansar un mínimo de 7 horas diarias, y las comidas principales intentar hacerlas con un mínimo de 25 minutos de duración, y procurando masticar bien todos los alimentos.

Carmen Pardos
Dietista-Nutricionista/Farmacéutica

Quina edat té el teu cos?

Som a la quinzena dietètica i seguim pensant com et podem ajudar a controlar el teu pes i trobar-te millor. És per això que volem presentar-te l’analitzador de composició corporal Tanita.

Aquest analitzador té la capacitat de descriure el nostre cos per dins. Ens analitza la quantitat de greix, la massa muscular, i la quantitat d’aigua que tenim. A més ens diu quina edat metabòlica tenint, i les calories que crema el nostre cos en estat de repòs. I per què serveix això?.....

La Tanita és un aparell que mesura com està el teu cos. Si. Com està d'aigua, de greix, de massa muscular, de quantes calories cremem en repòs...

Tota aquesta informació que es deriva de l'estudi que fa la màquina del nostre cos ens és molt útil per saber com estem físicament i com de pràctica pot resultar una dieta i quin rendiment en podem treure.

Punts a destacar de la TANITA:

-Ens diu el % de greix de la persona i el pes d’aquest greix. -Informa de la quantitat de massa muscular que tenim. Important, perquè quan més massa muscular, més calories crema el nostre cos, i per tant ens engreixem menys.
-Ens diu la quantitat d’aigua que té l’organisme. Així sabem si hi ha retenció de líquids.
-Adverteix de l’excés de greix abdominal, que està molt relacionat amb els problemes cardiovasculars (hipertensió, colesterol, diabetis, etc.).
-Ens explica l’edat metabòlica del nostre organisme, és a dir, ens diu si tenim un metabolisme de la nostra edat, o més jove, o més gran.
-Ens informa de les calories que crema el nostre cos en repòs durant 24 hores.
-És molt interessant per controlar que quan es fa dieta es perd greix i no massa muscular.

Només cal que ens enfilem damunt la Tanita i que deixem parlar el nostre cos. 

Amb la informació que se'n derivi podrem aprendre què ens convé més i com per dur a terme una bona dieta i una bona gestió d'ingesta i crema de calories!

Aquesta setmana, demanant cita prèvia a la Farmàcia Bellavista, la prova de la Tanita (valorada en 10€) et surt gratuïta. Volem cuidar-te!